День 1
«Мы сами создаем окружающий нас мир.
Мы получаем именно то, что заслужили.
Как же мы можем обижаться на жизнь, которую мы создали для себя сами?
Кого винить, кого благодарить, кроме нас самих?
Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает?»
Ричард Бах
То, что мы имеем сегодня - это результат наших прошлых действий.
А наше будущее определяют наши сегодняшние действия!
Помни, что каждый день ты создаешь свою будущую жизнь!
Совершая другие, правильные действия, ты строишь другую, новую жизнь!
Помни, что в твоих руках великая сила и великие возможности!
Не упусти их!
А я буду помогать тебе всем, чем смогу: своими знаниями, конкретными инструкциями, ежедневной мотивацией и своей энергетикой, которую вложила в каждое слово и каждую букву!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Мы получаем именно то, что заслужили.
Как же мы можем обижаться на жизнь, которую мы создали для себя сами?
Кого винить, кого благодарить, кроме нас самих?
Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает?»
Ричард Бах
То, что мы имеем сегодня - это результат наших прошлых действий.
А наше будущее определяют наши сегодняшние действия!
Помни, что каждый день ты создаешь свою будущую жизнь!
Совершая другие, правильные действия, ты строишь другую, новую жизнь!
Помни, что в твоих руках великая сила и великие возможности!
Не упусти их!
А я буду помогать тебе всем, чем смогу: своими знаниями, конкретными инструкциями, ежедневной мотивацией и своей энергетикой, которую вложила в каждое слово и каждую букву!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 2
«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале»
Пауло Коэльо
Если тебя мучают сомнения и страхи, что у тебя не получится, я знаю, что тебе поможет!
Чаще представляй результат, о котором мечтаешь!
Только не отмахивайся! Удели этому заданию несколько минут прямо сейчас! Не спеши, закрой глаза и насладись моментом! Представь все до мелочей и в красках: свою новую красивую фигуру, и как именно изменится вся твоя жизнь!
Почувствуй себя в своем новом теле, сексуальной и легкой, в той самой одежде, которую мечтаешь носить! Представь, куда ты так отправишься! Представь, как на тебя смотрит твой любимый и окружающие: восхищение в их глазах, комплименты! Ощути эти счастливые эмоции и проживи их!
Представь, что все это уже твоя реальность! И поверь, что совсем скоро все так и будет!
И не может быть иначе, потому что:
А еще, скажи, ты почувствовала, как прекрасно начинать день с этого?
Я каждое утро, распахивая окно и наливая кофе, думаю о своих целях! И не просто думаю, а представляю эти счастливые моменты, словно переношусь в них! И так на моем лице появляется улыбка с самого утра! А все сомнения и страхи растворяются! Остается только желание действовать!
А теперь, скорее беги в чат, пожелай девочкам доброго утра и поделись с ними своими мечтами! Расскажи, что ты представила, не стесняйся! И какие чувства сейчас тебя наполняют!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Пауло Коэльо
Если тебя мучают сомнения и страхи, что у тебя не получится, я знаю, что тебе поможет!
Чаще представляй результат, о котором мечтаешь!
Только не отмахивайся! Удели этому заданию несколько минут прямо сейчас! Не спеши, закрой глаза и насладись моментом! Представь все до мелочей и в красках: свою новую красивую фигуру, и как именно изменится вся твоя жизнь!
Почувствуй себя в своем новом теле, сексуальной и легкой, в той самой одежде, которую мечтаешь носить! Представь, куда ты так отправишься! Представь, как на тебя смотрит твой любимый и окружающие: восхищение в их глазах, комплименты! Ощути эти счастливые эмоции и проживи их!
Представь, что все это уже твоя реальность! И поверь, что совсем скоро все так и будет!
И не может быть иначе, потому что:
- Я дала тебе все необходимые инструкции: ты знаешь, что делать, чтобы это случилось!
- У тебя есть я и моя поддержка, значит, ты сейчас вдвойне сильнее!
- Ты знаешь, что тысячи девушек уже это сделали! Ты ведь видела их фото у меня в Инстраграм и читала их интервью? Их мечта уже стала их реальностью! Да, они тоже сомневались, как и ты, но дошли до конца! Теперь по праву гордятся собой и, отвечая на мои вопросы, действительно с улыбкой вспоминают все те переживания, что мучали их в начале пути! Ведь они теперь точно знают, что все возможно, если только захотеть всей душой и стараться каждый день
А еще, скажи, ты почувствовала, как прекрасно начинать день с этого?
Я каждое утро, распахивая окно и наливая кофе, думаю о своих целях! И не просто думаю, а представляю эти счастливые моменты, словно переношусь в них! И так на моем лице появляется улыбка с самого утра! А все сомнения и страхи растворяются! Остается только желание действовать!
А теперь, скорее беги в чат, пожелай девочкам доброго утра и поделись с ними своими мечтами! Расскажи, что ты представила, не стесняйся! И какие чувства сейчас тебя наполняют!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 3
"Нашу судьбу формируют именно те маленькие незаметные решения, которые мы принимаем по 100 раз за день"
Энтони Роббинс
Принимая мелкие и незаметные решения каждый день, мы строим нашу судьбу!
На самом деле, если хочешь построить что-то стоящее, строить нужно правильно!
Как это? Сейчас расскажу!
Посмотри, например, как строится дом:
Так вот, ты - прораб, который руководит стройкой своей жизни! Каждый день ты, по сути, отдаешь сама себе распоряжения, какие работы вести на своей строительной площадке!
С планом строительства и со всеми чертежами я тебе помогла - они верны и точны! Следуя им, ты постоишь именно то, о чем ты мечтаешь! Тебе нужно только ежедневно сверяться с планом и отдавать себе правильные распоряжения по строительству нового тела и будущей судьбы согласно этим чертежам! Ведь те 100 незаметных мелких решений, которые мы принимаем ежедневно, и формируют нашу судьбу!
А теперь вновь повтори вчерашнее задание и представь ярко то прекрасное будущее, которое ты строишь прямо сейчас! Да, твой проект прекрасен, и вместе мы его построим!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Энтони Роббинс
Принимая мелкие и незаметные решения каждый день, мы строим нашу судьбу!
На самом деле, если хочешь построить что-то стоящее, строить нужно правильно!
Как это? Сейчас расскажу!
Посмотри, например, как строится дом:
- Сначала мы мечтаем, представляем, как нам будет в нем хорошо, продумываем все детали и четкий образ того, что нам нужно!
- Далее этот замысел нужно превратить в проект и разработать чертежи!
- А дальше - самое интересное: каждый день нужно приходить на строительную площадку, разворачивать проект, и все действия на строительной площадке должны быть строго согласно чертежам!
Так вот, ты - прораб, который руководит стройкой своей жизни! Каждый день ты, по сути, отдаешь сама себе распоряжения, какие работы вести на своей строительной площадке!
С планом строительства и со всеми чертежами я тебе помогла - они верны и точны! Следуя им, ты постоишь именно то, о чем ты мечтаешь! Тебе нужно только ежедневно сверяться с планом и отдавать себе правильные распоряжения по строительству нового тела и будущей судьбы согласно этим чертежам! Ведь те 100 незаметных мелких решений, которые мы принимаем ежедневно, и формируют нашу судьбу!
А теперь вновь повтори вчерашнее задание и представь ярко то прекрасное будущее, которое ты строишь прямо сейчас! Да, твой проект прекрасен, и вместе мы его построим!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 4
"Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был"
Брайан Трейси
Часто бывает трудно тренироваться регулярно и соблюдать питание, потому что ключевое
убеждение про себя (кто я есть) – остается прежним.
Получается, что действия, которые тебе нужно делать, вступают в противоречие с тем, что ты думаешь!
Например, если ты считаешь себя ленивой и пытаешься бороться с ленью, она побеждает снова и снова! Или, если ты считаешь, что силовые тренировки не для тебя, но пытаешься ради результата себя заставить - то заставлять становится все труднее с каждым разом! И, конечно, если у тебя есть убеждение «я не могу жить без сладкого», ты не можешь перестать его есть! Не получится начать регулярно тренироваться, думая при этом «терпеть не могу тренироваться».
Именно поэтому раньше ты быстро бросала, как только заканчивался мотивирующий порыв!
Чтобы изменить себя, чтобы сделать перемены долгосрочными – нужно изменить то, кем ты себя считаешь.
Нужно изменить ключевое убеждение:
Например, можно заменить убеждение «ненавижу тренироваться» на «тренировки у меня по-расписанию!» И с каждой выполненной тренировкой это убеждение будет закрепляться! Так ты и станешь буквально другим человеком - человеком, который регулярно тренируется!
Прямо сейчас подумай, какие ключевые убеждения могут мешать тебе работать в проекте? И начни избавляться от них! Начни превращаться в другого человека!
Вновь закрой глаза и красочно представь свой новый образ! (Это уже у нас традиция с тобой, да?) И подумай, какие убеждения должны быть у такого человека? Запиши их прямо сейчас!
Специально решила найти список, который я писала себе еще после рождения Адриана, в 2011году!
И вот что там по поводу внешней составляющей:
А я со своей стороны буду снова и снова напоминать тебе, что ты способная и сильная, что ты становишься всё успешнее с каждым новым днем, и ты можешь добиться всего, чего бы ты ни захотела!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Брайан Трейси
Часто бывает трудно тренироваться регулярно и соблюдать питание, потому что ключевое
убеждение про себя (кто я есть) – остается прежним.
Получается, что действия, которые тебе нужно делать, вступают в противоречие с тем, что ты думаешь!
Например, если ты считаешь себя ленивой и пытаешься бороться с ленью, она побеждает снова и снова! Или, если ты считаешь, что силовые тренировки не для тебя, но пытаешься ради результата себя заставить - то заставлять становится все труднее с каждым разом! И, конечно, если у тебя есть убеждение «я не могу жить без сладкого», ты не можешь перестать его есть! Не получится начать регулярно тренироваться, думая при этом «терпеть не могу тренироваться».
Именно поэтому раньше ты быстро бросала, как только заканчивался мотивирующий порыв!
Чтобы изменить себя, чтобы сделать перемены долгосрочными – нужно изменить то, кем ты себя считаешь.
Нужно изменить ключевое убеждение:
- реши, каким человеком ты хочешь быть
- доказывай себе, что ты такой человек - ежедневными небольшими действиями, ежедневными небольшими победами
Например, можно заменить убеждение «ненавижу тренироваться» на «тренировки у меня по-расписанию!» И с каждой выполненной тренировкой это убеждение будет закрепляться! Так ты и станешь буквально другим человеком - человеком, который регулярно тренируется!
Прямо сейчас подумай, какие ключевые убеждения могут мешать тебе работать в проекте? И начни избавляться от них! Начни превращаться в другого человека!
Вновь закрой глаза и красочно представь свой новый образ! (Это уже у нас традиция с тобой, да?) И подумай, какие убеждения должны быть у такого человека? Запиши их прямо сейчас!
Специально решила найти список, который я писала себе еще после рождения Адриана, в 2011году!
И вот что там по поводу внешней составляющей:
- я забочусь о своем теле и люблю его
- регулярно и с удовольствием тренируюсь
- выбираю качественные продукты
- готовлю вкусные, несложные но разнообразные блюда, красиво сервирую стол и с удовольствием ем
- хорошо выгляжу и считаю это необходимым
А я со своей стороны буду снова и снова напоминать тебе, что ты способная и сильная, что ты становишься всё успешнее с каждым новым днем, и ты можешь добиться всего, чего бы ты ни захотела!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 5
"Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: Почему?
А почему бы и нет?
Почему бы и не я?
Почему бы и не прямо сейчас?"
Джимми Дин
Действительно, вот так всё просто!
Достаточно перестать смотреть на жизнь, как на проблему, которую нужно решать, и начать смотреть на нее как на игру, которую нужно выйграть!
Чувствуешь разницу?
Когда считаешь, что путь к успеху - это преодоление череды сложных проблем, то страшно начинать! И весь этот «успех» кажется недостижимым.
А если и решишься начать, то это такой стресс, что «преодолевая проблемы» ты вроде бы и не живешь, а «мучаешься», а любая неудача приводит к истерике или вгоняет в уныние. Уверена, это каждому знакомо!
Я научу тебя иному взгляду на жизнь!
Когда воспринимаешь жизнь как игру, где ставить себе цели и добиваться их - это способ выйти на новый уровень, то тут просыпается азарт и желание играть! А к решению сложных задач начинаешь относиться даже с удовольствием!
Жить так не только веселее и интереснее! Главное - уходит оцепеняющий страх пробовать новое: спокойнее смотришь на любые трудности и не боишься замахиваться на большие цели! Ведь всё просто: «Почему бы и нет? Почему бы не я? Почему бы не сейчас?»
Эти слова я начала говорить себе еще в подростковом возрасте, когда смотрела на красивых, стройных, успешных женщин! Почему бы мне не стать такой? Почему бы не я?
А когда впервые увидела Стаса и обомлела, сначала подумала: "Ну, у него, конечно армия поклонниц", но потом просто решила: "Почему бы и не я?")))
Точно так же спустя годы я решила, что непременно буду многодетной мамой и с идеальной фигурой!
А теперь вновь представь свою цель! Как мы делаем это с тобой каждое утро!
Почему бы и нет? Почему бы и не ты? Почему бы не прямо сейчас?
Давай вмете бросим вызов жизни!
Запомни эти три вопроса и задавай их себе по-чаще!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
А почему бы и нет?
Почему бы и не я?
Почему бы и не прямо сейчас?"
Джимми Дин
Действительно, вот так всё просто!
Достаточно перестать смотреть на жизнь, как на проблему, которую нужно решать, и начать смотреть на нее как на игру, которую нужно выйграть!
Чувствуешь разницу?
Когда считаешь, что путь к успеху - это преодоление череды сложных проблем, то страшно начинать! И весь этот «успех» кажется недостижимым.
А если и решишься начать, то это такой стресс, что «преодолевая проблемы» ты вроде бы и не живешь, а «мучаешься», а любая неудача приводит к истерике или вгоняет в уныние. Уверена, это каждому знакомо!
Я научу тебя иному взгляду на жизнь!
Когда воспринимаешь жизнь как игру, где ставить себе цели и добиваться их - это способ выйти на новый уровень, то тут просыпается азарт и желание играть! А к решению сложных задач начинаешь относиться даже с удовольствием!
Жить так не только веселее и интереснее! Главное - уходит оцепеняющий страх пробовать новое: спокойнее смотришь на любые трудности и не боишься замахиваться на большие цели! Ведь всё просто: «Почему бы и нет? Почему бы не я? Почему бы не сейчас?»
Эти слова я начала говорить себе еще в подростковом возрасте, когда смотрела на красивых, стройных, успешных женщин! Почему бы мне не стать такой? Почему бы не я?
А когда впервые увидела Стаса и обомлела, сначала подумала: "Ну, у него, конечно армия поклонниц", но потом просто решила: "Почему бы и не я?")))
Точно так же спустя годы я решила, что непременно буду многодетной мамой и с идеальной фигурой!
А теперь вновь представь свою цель! Как мы делаем это с тобой каждое утро!
Почему бы и нет? Почему бы и не ты? Почему бы не прямо сейчас?
Давай вмете бросим вызов жизни!
Запомни эти три вопроса и задавай их себе по-чаще!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 6
"Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь"
"Бойцовский клуб" (Чак Паланик)
Почему так бывает, что желание изменить себя есть, но не всегда хочется совершать нужные шаги, действия? Вроде бы хочешь, а вроде бы нет?
Всё просто! Представь, что на одной чаше весов - дискомфорт от лишнего веса или проблемных зон на теле. А на другой - дискомфорт от процесса преображения себя (тренировки, изменение питания и привычек)
По сути, тут всё решает, что перевесит: что для тебя более неприятно и болезненно? Этого ты и будешь стараться избежать!
Со своей стороны я уже сделала все, чтобы склонить чашу весов в правильную сторону: весь процесс я сделала для тебя комфортным - простым, вкусным, увлекательным и не требующим больших затрат времени и сил! Правда, я очень старалась!
Возможно, у тебя есть укоренившееся убеждение, что "работа над собой - это сложно", "тренировки - это тяжело", "правильное питание - не вкусно". Но можешь обо всем этом забыть в моей программе! Здесь у меня все устроено по-другому! Уверена, что меню ты уже оценила! Приятную атмосферу - надеюсь, тоже! Даже если тебе кажется, что нет сил на тренировку, просто скажи себя "Сделаю 1 подход, а дальше будет видно!" И ты увидишь, что силы появятся в процессе, поверь мне! Так было и у меня! А после тренировки вообще появлялись силы и на то, чтобы переделать все оставшиеся домашние дела! И девочки в своих комментариях тоже пишут об этом!
Стоит только поверить, попробовать, начать - и чаша весов, на которой у тебя лежит "дискомфорт от процесса" стремительно поднимется вверх - оказывается, не так всё страшно!
Но это еще не все!
Теперь давай обсудим другую чашу весов - ту, на которой находится дискомфорт от тела!
Она должна перевешивать (быть более неприятной для тебя и болезненной)
Насколько тебя беспокоит состояние твоей фигуры, твоего тела? Определи уровень беспокойства по шкале от 1 до 10! Если ты выберешь скажем, 6 или 7 - цифру достаточно высокую, но недостаточную для активных действий, то следующим моим вопросом будет: а что должно произойти, чтобы ты назвала 10?
Задумайся, что станет последней каплей? Хочешь ее дожидаться?
Представь, чего тебе будет стоить, если сейчас ты ничего не предпримешь? Правда жизни в том, что время идет. И если мы не берем ситуацию под контроль, то наше тело меняется в худшую сторону, хотим мы этого или нет! Помнишь фразу из "Алисы в Стране Чудес": "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" В детстве я не понимала ее смысл. А когда я выросла, и время начало играть против меня - поняла.
К чему ты придешь, если не произойдет никаких изменений? К тому, чего точно не хочешь!
Поэтому, сейчас самое время напомнить себе, чего же ты действительно хочешь?
Вновь представь ярко, к чему ты идешь! Это самое правильное начало дня!
И знай, что будет не сложно, не бойся - я рядом!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
"Бойцовский клуб" (Чак Паланик)
Почему так бывает, что желание изменить себя есть, но не всегда хочется совершать нужные шаги, действия? Вроде бы хочешь, а вроде бы нет?
Всё просто! Представь, что на одной чаше весов - дискомфорт от лишнего веса или проблемных зон на теле. А на другой - дискомфорт от процесса преображения себя (тренировки, изменение питания и привычек)
По сути, тут всё решает, что перевесит: что для тебя более неприятно и болезненно? Этого ты и будешь стараться избежать!
Со своей стороны я уже сделала все, чтобы склонить чашу весов в правильную сторону: весь процесс я сделала для тебя комфортным - простым, вкусным, увлекательным и не требующим больших затрат времени и сил! Правда, я очень старалась!
Возможно, у тебя есть укоренившееся убеждение, что "работа над собой - это сложно", "тренировки - это тяжело", "правильное питание - не вкусно". Но можешь обо всем этом забыть в моей программе! Здесь у меня все устроено по-другому! Уверена, что меню ты уже оценила! Приятную атмосферу - надеюсь, тоже! Даже если тебе кажется, что нет сил на тренировку, просто скажи себя "Сделаю 1 подход, а дальше будет видно!" И ты увидишь, что силы появятся в процессе, поверь мне! Так было и у меня! А после тренировки вообще появлялись силы и на то, чтобы переделать все оставшиеся домашние дела! И девочки в своих комментариях тоже пишут об этом!
Стоит только поверить, попробовать, начать - и чаша весов, на которой у тебя лежит "дискомфорт от процесса" стремительно поднимется вверх - оказывается, не так всё страшно!
Но это еще не все!
Теперь давай обсудим другую чашу весов - ту, на которой находится дискомфорт от тела!
Она должна перевешивать (быть более неприятной для тебя и болезненной)
Насколько тебя беспокоит состояние твоей фигуры, твоего тела? Определи уровень беспокойства по шкале от 1 до 10! Если ты выберешь скажем, 6 или 7 - цифру достаточно высокую, но недостаточную для активных действий, то следующим моим вопросом будет: а что должно произойти, чтобы ты назвала 10?
Задумайся, что станет последней каплей? Хочешь ее дожидаться?
Представь, чего тебе будет стоить, если сейчас ты ничего не предпримешь? Правда жизни в том, что время идет. И если мы не берем ситуацию под контроль, то наше тело меняется в худшую сторону, хотим мы этого или нет! Помнишь фразу из "Алисы в Стране Чудес": "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" В детстве я не понимала ее смысл. А когда я выросла, и время начало играть против меня - поняла.
К чему ты придешь, если не произойдет никаких изменений? К тому, чего точно не хочешь!
Поэтому, сейчас самое время напомнить себе, чего же ты действительно хочешь?
Вновь представь ярко, к чему ты идешь! Это самое правильное начало дня!
И знай, что будет не сложно, не бойся - я рядом!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 7
"Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма"
Уинстон Черчилль
Для начала - вопрос!
Как думаешь, кто сталкивается с наибольшим количеством неудач? Неудачники?
Вот и нет! Неудачники на пути к любой большой цели, к успеху, совершают несколько стандартных ошибок и решают, что им "не судьба", и прекращают двигаться. Эта память о первых ошибках блокирует дальнейшее развитие! "Я уже пробовал, я ошибался, значит, это невозможно!" Именно поэтому далее в их сознании возникает объяснение успеха других благодаря "химии", хорошим генам, связям, деньгам, няням и домработницам, фазе луны и гороскопу и тд))) А на самом деле, "секрет" именно в устойчивости к неудачам!
Больше всего неудач переживают как раз самые успешные люди!
Каждый раз переступают через них, встречаются с новыми и новыми, но идут дальше!
Недавно я читала одно психологическое исследование о том, что именно способность к восстановлению является антонимом депрессии! То есть, счастливые и успешные люди просто знают, как оправиться от потрясения! Это своего рода оружие против неизбежного негатива и неудач, случающихся в жизни каждого человека!
Знаешь, неудачи - это те же тренировки, только не для тела, а для духа и характера! Ведь каждая тренировка - это тоже это"стресс", после которого мы становимся сильнее, выносливее и неуязвимее! Вот, ты увеличиваешь вес на тренировке - знаешь, что это значит? Что ты к этому весу ("стрессу") адаптировалась! Было тяжело - а теперь не тяжело! Буквально - ты прошла через это, восстановилась и стала сильнее, чем была! Вот так же происходит, когда проходишь через неудачи! еще, неудачи случались у всех тех девочек, чьи фото до-после ты видела!
Ни у кого из них не было безоблачного пути! Но они просто не теряли энтузиазма!
Буду делать все возможное, чтобы ты его не теряла, обещаю!
А ты обещай, что будешь не смотря ни на что продолжать стремиться к цели и верить в свой успех!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Уинстон Черчилль
Для начала - вопрос!
Как думаешь, кто сталкивается с наибольшим количеством неудач? Неудачники?
Вот и нет! Неудачники на пути к любой большой цели, к успеху, совершают несколько стандартных ошибок и решают, что им "не судьба", и прекращают двигаться. Эта память о первых ошибках блокирует дальнейшее развитие! "Я уже пробовал, я ошибался, значит, это невозможно!" Именно поэтому далее в их сознании возникает объяснение успеха других благодаря "химии", хорошим генам, связям, деньгам, няням и домработницам, фазе луны и гороскопу и тд))) А на самом деле, "секрет" именно в устойчивости к неудачам!
Больше всего неудач переживают как раз самые успешные люди!
Каждый раз переступают через них, встречаются с новыми и новыми, но идут дальше!
Недавно я читала одно психологическое исследование о том, что именно способность к восстановлению является антонимом депрессии! То есть, счастливые и успешные люди просто знают, как оправиться от потрясения! Это своего рода оружие против неизбежного негатива и неудач, случающихся в жизни каждого человека!
- Каждый раз, когда мы не сдаемся после неудачи, а находим в себе силы продолжать пытаться - мы становимся сильнее.
- Каждый раз, когда мы анализируем, почему не получилось - мы становимся мудрее.
- Каждый раз, когда мы исправляем свои ошибки - мы становимся лучше!
Знаешь, неудачи - это те же тренировки, только не для тела, а для духа и характера! Ведь каждая тренировка - это тоже это"стресс", после которого мы становимся сильнее, выносливее и неуязвимее! Вот, ты увеличиваешь вес на тренировке - знаешь, что это значит? Что ты к этому весу ("стрессу") адаптировалась! Было тяжело - а теперь не тяжело! Буквально - ты прошла через это, восстановилась и стала сильнее, чем была! Вот так же происходит, когда проходишь через неудачи! еще, неудачи случались у всех тех девочек, чьи фото до-после ты видела!
Ни у кого из них не было безоблачного пути! Но они просто не теряли энтузиазма!
Буду делать все возможное, чтобы ты его не теряла, обещаю!
А ты обещай, что будешь не смотря ни на что продолжать стремиться к цели и верить в свой успех!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 8
«Жизнь так или иначе постоянно заставляет вас что-то выбирать. Каждое принятое вами решение показывает, каковы ваши истинные ценности и приоритеты. В каждый конкретный момент вы выбираете то, что для вас более важно, и отказываетесь от того, что имеет меньшую ценность»
Брайан Трейси
Очень сильные слова!
Помню, как прочла их в книге "Нет оправданий! Сила самодисциплины." - это было начало 2013 года, как раз недавно родилась Илиана! Свободного времени было мало, но чтение хотя бы по 1-2 страницы в день помогало мне держать фокус на главном и собираться с мыслями!
Я помню, как сразу выписала эту цитату в свой блокнот - тот самый, который я вела несколько лет, и где собирала всё то, что впечатлило меня и изменило! А сейчас делюсь всем этим с тобой!
Я помню, как тогда меня пронзили мысли: если и есть в жизни какое-то волшебство, то только "магия момента"!
Каждый момент жизни мы принимаем то или иное решение!
Все ответ зависят только от того, какой женщиной мы хотим быть в этой жизни!
Я помню, как этот момент сделал меня немного другой: я приняла правильные решения! Правильно и осознанно ответив себе на все эти вопросы, а не сделав просто по инерции. И это ощущение мне понравилось! Я почувствовала, что делаю то, что для меня по-настоящему важно! Прямо сейчас!
Этим утром я такая, какой хочу себя видеть!
И с того момента стала приучасть себя так делать всегда!
Если ты вдруг почувствуешь, что склоняешься к чему-то "неправильному" - просто спроси себя: " Это что, точно мои ценности? Мои приоритеты? Вот это вот? А если нет, почему я это выбираю?"
Теперь твой черед!
Вновь вспомни о том, какой женщиной ты хочешь быть в этой жизни! И делай правильный выбор, в соответствии с этим! Какая ты будешь этим утром?
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Брайан Трейси
Очень сильные слова!
Помню, как прочла их в книге "Нет оправданий! Сила самодисциплины." - это было начало 2013 года, как раз недавно родилась Илиана! Свободного времени было мало, но чтение хотя бы по 1-2 страницы в день помогало мне держать фокус на главном и собираться с мыслями!
Я помню, как сразу выписала эту цитату в свой блокнот - тот самый, который я вела несколько лет, и где собирала всё то, что впечатлило меня и изменило! А сейчас делюсь всем этим с тобой!
Я помню, как тогда меня пронзили мысли: если и есть в жизни какое-то волшебство, то только "магия момента"!
Каждый момент жизни мы принимаем то или иное решение!
- Как начать свое утро?
- Что надеть на свое тело и какую эмоцию - на свое лицо?
- Что съесть на завтрак: кофе с шоколадкой или полезные продукты, которые дадут тебе энергию и ценные микроэлементы?
- Потренироваться или потупить в телефоне, читая о жизни других?
- Ворчать или улыбаться?
- Убираться и готовить под музыку или под шум проблем в своей голове?
Все ответ зависят только от того, какой женщиной мы хотим быть в этой жизни!
Я помню, как этот момент сделал меня немного другой: я приняла правильные решения! Правильно и осознанно ответив себе на все эти вопросы, а не сделав просто по инерции. И это ощущение мне понравилось! Я почувствовала, что делаю то, что для меня по-настоящему важно! Прямо сейчас!
Этим утром я такая, какой хочу себя видеть!
И с того момента стала приучасть себя так делать всегда!
Если ты вдруг почувствуешь, что склоняешься к чему-то "неправильному" - просто спроси себя: " Это что, точно мои ценности? Мои приоритеты? Вот это вот? А если нет, почему я это выбираю?"
Теперь твой черед!
Вновь вспомни о том, какой женщиной ты хочешь быть в этой жизни! И делай правильный выбор, в соответствии с этим! Какая ты будешь этим утром?
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 9
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
Уоррен Баффет
Представляю, как тебе хочется скорее увидеть результаты своего труда!
К сожалению, изменения в фигуре нельзя наблюдать по чуть-чуть каждый день А так хочется ежедневно видеть плоды своих стараний, правда?
Действительно, мы так устроены, что процесс жиросжигания в организме может идти лишь с определенной скоростью! (А процент роста мышц - еще медленнее!)
Да, мы не можем терять за день больше жира, чем позволяет физиология, чем это задумано природой! В день мы можем терять лишь небольшое количество жира, и это, конечно, совсем незаметно! Но суммарно за 4 недели - это уже очень значительное количество!
И если каждый день ты не замечаешь перемен, то за 4 недели ты удивишься результату!
Нужно просто набраться терпения!
Главное - поддерживать свой энтузиазм!
Чтобы все это время совершать правильные действия, идти уверенно к лучшему результату и не отступать! Даже если кажется, что ничего не происходит!
Вот представь, что у тебя есть пипетка, наполненная красной краской. И каждый день ты капаешь по капельке в большой сосуд с водой! Сначала ты не заметишь никакого эффекта - краска просто будет быстро растворяться! Однако, продолжая капать по капле в день, ты увидишь, что сначала вода станет бледно-розовой, потом розовой, пока наконец не превратится в насыщенный красный раствор!
Пусть эта мысль помогает тебе!
Вспомни сейчас свою цель - и знай, что совсем скоро всё так и будет!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Уоррен Баффет
Представляю, как тебе хочется скорее увидеть результаты своего труда!
К сожалению, изменения в фигуре нельзя наблюдать по чуть-чуть каждый день А так хочется ежедневно видеть плоды своих стараний, правда?
Действительно, мы так устроены, что процесс жиросжигания в организме может идти лишь с определенной скоростью! (А процент роста мышц - еще медленнее!)
Да, мы не можем терять за день больше жира, чем позволяет физиология, чем это задумано природой! В день мы можем терять лишь небольшое количество жира, и это, конечно, совсем незаметно! Но суммарно за 4 недели - это уже очень значительное количество!
И если каждый день ты не замечаешь перемен, то за 4 недели ты удивишься результату!
Нужно просто набраться терпения!
Главное - поддерживать свой энтузиазм!
Чтобы все это время совершать правильные действия, идти уверенно к лучшему результату и не отступать! Даже если кажется, что ничего не происходит!
Вот представь, что у тебя есть пипетка, наполненная красной краской. И каждый день ты капаешь по капельке в большой сосуд с водой! Сначала ты не заметишь никакого эффекта - краска просто будет быстро растворяться! Однако, продолжая капать по капле в день, ты увидишь, что сначала вода станет бледно-розовой, потом розовой, пока наконец не превратится в насыщенный красный раствор!
Пусть эта мысль помогает тебе!
Вспомни сейчас свою цель - и знай, что совсем скоро всё так и будет!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 10
"Самым убедительным доказательством того, что какое- то дело может быть сделано, является тот факт, что его уже сделал кто-то другой"
Бертран Рассел
Я хочу, чтобы глядя на потрясающие результаты моих подопечных, у тебя возникла ТВЕРДАЯ УБЕЖДЕННОСТЬ, что ты МОЖЕШЬ добиться таких же результатов, следуя программе и выполняя все мои инструкции!
Эта убежденность крайне важна для твоей успешной работы!
Укоренившись, убеждения становятся неоспоримыми командами, посылаемыми в нашу нервную систему, и напрямую влияют на те действия, которые мы совершаем! То есть, если эта убежденность у тебя есть (ты не сомневаешься, что тоже получишь такой результат) - с таким настроем тебе становится легче тренироваться и питаться по плану, следуя моим указаниям!
Знай - ты ничем не хуже, и сможешь то же самое, что они смогли!
И как и они, ты уже инвестировала в проект свои деньги и - самый главный и бесценный ресурс - свое время! И время утекает с каждым днем! Используй его по максимуму, пока ты здесь!
Мне вновь хочется напомнить тебе сегодня, как много я вложила в проект своих знаний, сил, души и энергетики! И как я мечтаю, чтобы все это работало тебе на благо на все 100 процентов! Изменило тебя и твою жизнь! Чтобы ты добилась здесь, со мной, самого лучшего результата!
Пожалуйста, не упусти свое время, и не отпускай мою руку, котрую я тебе протягиваю!
Давай вместе сделаем это!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Бертран Рассел
Я хочу, чтобы глядя на потрясающие результаты моих подопечных, у тебя возникла ТВЕРДАЯ УБЕЖДЕННОСТЬ, что ты МОЖЕШЬ добиться таких же результатов, следуя программе и выполняя все мои инструкции!
Эта убежденность крайне важна для твоей успешной работы!
Укоренившись, убеждения становятся неоспоримыми командами, посылаемыми в нашу нервную систему, и напрямую влияют на те действия, которые мы совершаем! То есть, если эта убежденность у тебя есть (ты не сомневаешься, что тоже получишь такой результат) - с таким настроем тебе становится легче тренироваться и питаться по плану, следуя моим указаниям!
Знай - ты ничем не хуже, и сможешь то же самое, что они смогли!
И как и они, ты уже инвестировала в проект свои деньги и - самый главный и бесценный ресурс - свое время! И время утекает с каждым днем! Используй его по максимуму, пока ты здесь!
Мне вновь хочется напомнить тебе сегодня, как много я вложила в проект своих знаний, сил, души и энергетики! И как я мечтаю, чтобы все это работало тебе на благо на все 100 процентов! Изменило тебя и твою жизнь! Чтобы ты добилась здесь, со мной, самого лучшего результата!
Пожалуйста, не упусти свое время, и не отпускай мою руку, котрую я тебе протягиваю!
Давай вместе сделаем это!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 11
"Поверьте, что сможете, и пол пути уже пройдено"
Теодор Рузвельт
Первые результаты, первые маленькие плоды, первые победы над собой - это заряжает и толкает вверх все выше!
Очень важно почувствовать вкус победы!
Люблю это чувство, когда на каждой тренировке делаешь чуть больше, чуть тяжелее, чем в прошлый раз!
Именно оно дает безграничную веру в себя!
Уверенность в себе, в своих силах - она не появляется просто так, на пустом месте! Ее нужно заработать!
Но потом она будет твоей опорой в любых трудных ситуациях, в моменты, когда нужно проявить силу и бороться! Так и было у меня! Так будет и у тебя!
Сейчас тренировки - это твое "поле боя"! Где каждый раз ты можешь одерживать победы, укреплять свою веру в себя, доказывать себе, какая ты сильная и как много всего ты сможешь!
Просто дай себе почувствовать вкус победы, и тебе понравится! И тебе захочется ещё!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Теодор Рузвельт
Первые результаты, первые маленькие плоды, первые победы над собой - это заряжает и толкает вверх все выше!
Очень важно почувствовать вкус победы!
Люблю это чувство, когда на каждой тренировке делаешь чуть больше, чуть тяжелее, чем в прошлый раз!
Именно оно дает безграничную веру в себя!
Уверенность в себе, в своих силах - она не появляется просто так, на пустом месте! Ее нужно заработать!
Но потом она будет твоей опорой в любых трудных ситуациях, в моменты, когда нужно проявить силу и бороться! Так и было у меня! Так будет и у тебя!
Сейчас тренировки - это твое "поле боя"! Где каждый раз ты можешь одерживать победы, укреплять свою веру в себя, доказывать себе, какая ты сильная и как много всего ты сможешь!
Просто дай себе почувствовать вкус победы, и тебе понравится! И тебе захочется ещё!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 12
"Вы не властны над тем, что с Вами происходит, но Вы властны над своим отношением к происходящему. И именно это отношение и определяет, кто кого контролирует - события Вас или Вы эти самые события"
Брайан Трейси
Мы не можем выбирать обстоятельства, но всегда можем выбирать, как реагировать на них.
Много людей просто пассивно несется по течению жизни. У них нет плана развития, цели движения, понимания и осознанности. Каждую проблему они встречают в штыки, словно неминуемую беду. Если на улице хорошая погода - у них хорошее настроение. Если плохая - плохое. Такие люди целиком и полностью зависят от внешних факторов, от "светофоров на своем пути", они ведомые. Их сущность плетется за жизненными обстоятельствами. И это грустно!
Как перестать зависеть от событий?
Представь себе свой Круг Забот - в нём находится всё то, что тебя беспокоит (тут и твои личные, и семейные, и рабочие дела, твой вес, внешний вид и самочувствие, твое прошлое и будущее, твои близкие, а так же погода, курс доллара и тд)
Внутри этого круга имеется еще один круг - Круг Влияния. В нем сосредоточено то, на что ты можешь влиять. Как легко догадаться, ты не можешь влиять на погоду, курс доллара, на свое прошлое, на поведение людей, которые тебе случайно встретились и тд. Но ты можешь влиять на свой вес, внешний вид и самочувствие, отношения с близкими, свои успехи на работе, на свое будущее.
У успешного человека Круг Забот равен Кругу Влияния.
То, на что он не может повлиять, что не может изменить - это не заботит его и не влияет на него в свою очередь! И он от этого не зависит: свою погоду он носит в себе. И она всегда солнечная.
Если же Круг Забот у человека шире Круга Влияния, то он постоянно думает о том, что от него не зависит, и теряет в итоге ощущение контроля над своей жизнью и своим собственным выбором
Родоначальник этого принципа - еврейский профессор, томившийся в нацистском концлагере. Он не знал - ликвидируют ли его этим вечером, либо он ляжет спать. В таком режиме любая психика неминуемо даст крен. Но профессор носил свою погоду в себе. Он занимался самообразованием, сидя в застенках, помогал людям. Это и помогло ему сохранить душевное здоровье, а после освобождения еще много лет проработать в науке.
Вот что такое умение действовать несмотря на обстоятельства!
Как бы ни складывались обстоятельства, носи в себе свою погоду, свой настрой и свою цель!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Брайан Трейси
Мы не можем выбирать обстоятельства, но всегда можем выбирать, как реагировать на них.
Много людей просто пассивно несется по течению жизни. У них нет плана развития, цели движения, понимания и осознанности. Каждую проблему они встречают в штыки, словно неминуемую беду. Если на улице хорошая погода - у них хорошее настроение. Если плохая - плохое. Такие люди целиком и полностью зависят от внешних факторов, от "светофоров на своем пути", они ведомые. Их сущность плетется за жизненными обстоятельствами. И это грустно!
Как перестать зависеть от событий?
Представь себе свой Круг Забот - в нём находится всё то, что тебя беспокоит (тут и твои личные, и семейные, и рабочие дела, твой вес, внешний вид и самочувствие, твое прошлое и будущее, твои близкие, а так же погода, курс доллара и тд)
Внутри этого круга имеется еще один круг - Круг Влияния. В нем сосредоточено то, на что ты можешь влиять. Как легко догадаться, ты не можешь влиять на погоду, курс доллара, на свое прошлое, на поведение людей, которые тебе случайно встретились и тд. Но ты можешь влиять на свой вес, внешний вид и самочувствие, отношения с близкими, свои успехи на работе, на свое будущее.
У успешного человека Круг Забот равен Кругу Влияния.
То, на что он не может повлиять, что не может изменить - это не заботит его и не влияет на него в свою очередь! И он от этого не зависит: свою погоду он носит в себе. И она всегда солнечная.
Если же Круг Забот у человека шире Круга Влияния, то он постоянно думает о том, что от него не зависит, и теряет в итоге ощущение контроля над своей жизнью и своим собственным выбором
Родоначальник этого принципа - еврейский профессор, томившийся в нацистском концлагере. Он не знал - ликвидируют ли его этим вечером, либо он ляжет спать. В таком режиме любая психика неминуемо даст крен. Но профессор носил свою погоду в себе. Он занимался самообразованием, сидя в застенках, помогал людям. Это и помогло ему сохранить душевное здоровье, а после освобождения еще много лет проработать в науке.
Вот что такое умение действовать несмотря на обстоятельства!
Как бы ни складывались обстоятельства, носи в себе свою погоду, свой настрой и свою цель!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 13
"Дисциплина - это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего"
Брюс Ли
Эта цитата, пожалуй, мне особенно дорога!
Одна из перых, что я выписала себе в свой блокнот!
И я помню, как я после ее прочтения и осознания стала разбираться, что же в этой жизни "моё", а что - лишнее, и что требуется отсечь!
Тебе предлагаю сегодня задуматья об этом же!
Вспомни вновь сегодня о своей мечте и цели, вновь представь ее ярко и прочувствуй! Вновь насладись и проживи!
И задумайся, а что в твоей сегодняшней жизни лишнее, что требуется отсечь? Это то, что мешает тебе "набрать высоту" и стать по-настоящему свободной!
Скорее всего, это просто какие-то старые привычки!
А еще, я помню, как спустя уже много лет, году в 2015-ом, когда я была уже довольно популярным блогером, я обнаружила среди множества писем с благодарностями одно, не похожее на другие. В нем девушка говорила, что "все, что я пропагандирую - это рабство, так как ради создания и поддержания красивой фигуры нужно всю жизнь зависеть от тренировок".
А я к тому времени уже давно поняла, что рабство - это невозможность управлять своим телом и своими мыслями: зависимость от своего желудка, от своих минутных импульсов и слабостей!
Стремление быть здоровой и красивой - это же, напротив, осознанный выбор!
А выбор - это всегда свобода!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Брюс Ли
Эта цитата, пожалуй, мне особенно дорога!
Одна из перых, что я выписала себе в свой блокнот!
И я помню, как я после ее прочтения и осознания стала разбираться, что же в этой жизни "моё", а что - лишнее, и что требуется отсечь!
Тебе предлагаю сегодня задуматья об этом же!
Вспомни вновь сегодня о своей мечте и цели, вновь представь ее ярко и прочувствуй! Вновь насладись и проживи!
И задумайся, а что в твоей сегодняшней жизни лишнее, что требуется отсечь? Это то, что мешает тебе "набрать высоту" и стать по-настоящему свободной!
Скорее всего, это просто какие-то старые привычки!
А еще, я помню, как спустя уже много лет, году в 2015-ом, когда я была уже довольно популярным блогером, я обнаружила среди множества писем с благодарностями одно, не похожее на другие. В нем девушка говорила, что "все, что я пропагандирую - это рабство, так как ради создания и поддержания красивой фигуры нужно всю жизнь зависеть от тренировок".
А я к тому времени уже давно поняла, что рабство - это невозможность управлять своим телом и своими мыслями: зависимость от своего желудка, от своих минутных импульсов и слабостей!
Стремление быть здоровой и красивой - это же, напротив, осознанный выбор!
А выбор - это всегда свобода!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 14
"Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо"
Амели Нотомб
"Лена, а что помогало в трудную минуту, когда хотелось все бросить?"
Меня об этом часто спрашивают!
Вот именно эти слова помогали и помогают до сих пор!
В самый напряженный момент, в моменты усталости или в момент какой-то внезапной грусти я действительно всегда представляю, что тоненькая стеночка отделяет меня от заветного и прекрасного, а я сейчас развернусь.
И я говорю себе: ну а вдруг так и есть? И просто продолжаю.
В такие моменты просто нужно найти в себе силы продолжать. И эта мысль действительно заставляет продолжать!
И даже если после этого ничего не происходит, и опять напряжение/грусть и усталость, и ничего не хочется - я опять говорю себе: ну а вдруг именно сейчас? И снова продолжаю.
И могу точно сказать, что такая стратегия может в итоге увести очень далеко! Поэтому, с радостью делюсь с тобой этим "секретом"!
Особенно важно для тебя это именно сейчас, когда ты в моем проекте!
Ведь именно сейчас ты как никогда близка!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Амели Нотомб
"Лена, а что помогало в трудную минуту, когда хотелось все бросить?"
Меня об этом часто спрашивают!
Вот именно эти слова помогали и помогают до сих пор!
В самый напряженный момент, в моменты усталости или в момент какой-то внезапной грусти я действительно всегда представляю, что тоненькая стеночка отделяет меня от заветного и прекрасного, а я сейчас развернусь.
И я говорю себе: ну а вдруг так и есть? И просто продолжаю.
В такие моменты просто нужно найти в себе силы продолжать. И эта мысль действительно заставляет продолжать!
И даже если после этого ничего не происходит, и опять напряжение/грусть и усталость, и ничего не хочется - я опять говорю себе: ну а вдруг именно сейчас? И снова продолжаю.
И могу точно сказать, что такая стратегия может в итоге увести очень далеко! Поэтому, с радостью делюсь с тобой этим "секретом"!
Особенно важно для тебя это именно сейчас, когда ты в моем проекте!
Ведь именно сейчас ты как никогда близка!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 15
"Говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, свежесть после ванны – тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно"
Зиг Зиглар
Это действительно так!
"Что-то моя мотивация начала ослабевать" - нормально и абсолютно естественно!
И, действительно, заботиться о ней стоит ежедневно - по-другому просто не бывает!
А еще, мне нравится фраза, что свое настроение нужно настраивать!
Проект я старалсь продумать со всех сторон и дать тебе множество инструментов для этого в помощь!
А ты со своей стороны используй их на все 100! По утрам, прочитав мои послания, представляй свою цель ярко и реалистично! Проживай те эмоции счастья! Это нужно, чтобы не терять фокус! А вечером обязательно заполняй отчет! Он поможет структурировать мысли, сделать правильные выводы и легко преодолевать трудности! А еще, увидеть свои успехи, почувствовать, что двигаешься вперед, что очень важно!
Главное - делать всё это ежедневно: так же, как принимать душ!
Ты уже видишь, как меняешься внешне и внутренне! Да, пока это только начало, но уже к концу проекта это будет результат! И это будет радостью, стимулом двигаться дальше, к каким-то новым целям и личным вершинам! Появятся новые привычки, а правильные действия дойдут уже до автоматизма! Начнешь покупать вещи на пару размеров меньше, станешь еще бодрее и энергичнее. Улучшатся Ваши кожа, волосы, ногти. А по вечерам будешь испытывать радость от легкости и ощущения успешности, от того, что у тебя, наконец, получилось! Лучшее чувство в мире!
Ты вновь через время пришлешь мне свои новые фото, и я буду тобою гордиться, а у тебя тем временем будет уже совсем другая жизнь - возможно, новые увлечения, новые возможности и перспективы. Ты будешь новой личностью - более сильной, уверенной в себе и организованной.
Скоро полненькие/не довольные своим телом женщины начнут завидовать тебе и спрашивать, как тебе это удалось?
Правда, здорово?
Все так и будет, или даже лучше…
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Зиг Зиглар
Это действительно так!
"Что-то моя мотивация начала ослабевать" - нормально и абсолютно естественно!
И, действительно, заботиться о ней стоит ежедневно - по-другому просто не бывает!
А еще, мне нравится фраза, что свое настроение нужно настраивать!
Проект я старалсь продумать со всех сторон и дать тебе множество инструментов для этого в помощь!
А ты со своей стороны используй их на все 100! По утрам, прочитав мои послания, представляй свою цель ярко и реалистично! Проживай те эмоции счастья! Это нужно, чтобы не терять фокус! А вечером обязательно заполняй отчет! Он поможет структурировать мысли, сделать правильные выводы и легко преодолевать трудности! А еще, увидеть свои успехи, почувствовать, что двигаешься вперед, что очень важно!
Главное - делать всё это ежедневно: так же, как принимать душ!
Ты уже видишь, как меняешься внешне и внутренне! Да, пока это только начало, но уже к концу проекта это будет результат! И это будет радостью, стимулом двигаться дальше, к каким-то новым целям и личным вершинам! Появятся новые привычки, а правильные действия дойдут уже до автоматизма! Начнешь покупать вещи на пару размеров меньше, станешь еще бодрее и энергичнее. Улучшатся Ваши кожа, волосы, ногти. А по вечерам будешь испытывать радость от легкости и ощущения успешности, от того, что у тебя, наконец, получилось! Лучшее чувство в мире!
Ты вновь через время пришлешь мне свои новые фото, и я буду тобою гордиться, а у тебя тем временем будет уже совсем другая жизнь - возможно, новые увлечения, новые возможности и перспективы. Ты будешь новой личностью - более сильной, уверенной в себе и организованной.
Скоро полненькие/не довольные своим телом женщины начнут завидовать тебе и спрашивать, как тебе это удалось?
Правда, здорово?
Все так и будет, или даже лучше…
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 16
"Нельзя сдаваться не только после одного, но и после ста поражений"
Авраам Линкольн
Если хочешь получить тело мечты, избавься от «невыполнимых ожиданий»: «новая жизнь должна начинаться с чистого листа, где писать нужно только идеальным почерком, и чтобы ни одной ошибки, ни одной помарки, ни одного исправления»
Наличие идеалов, высоких стандартов и «высокой планки», к которой следует стремиться - это то, что дает нам правильный ориентир. Но это лишь означает, что мы должны искать возможности: делать максимум, что возможно в данных обстоятельствах, чтобы приближаться к нашей планке.
Я всегда стремилась к своему идеалу. Моя планка была и остаётся очень высокой.
Но МОЙ ПУТЬ не был идеален.
Он не состоял из одних благополучных событий и благоприятных обстоятельств. А если бы так было, то стоило бы создать себе трудности, которые я могла бы мужественно преодолевать, - иначе не так сладок вкус достижений.
Тем не менее, мой неидеальный путь привел меня к телу моей мечты.
Я просто преодолевала обстоятельства, училась жить с ними либо отчаянно улучшала их, я просто искала возможности. И ты ищи. Ищи и наслаждайся процессом!
Жизнь, как и хорошее кино, как хорошая книга, интересна замысловатостью сюжета, интересна своей неидеальностью, своим непостоянством, своими взлетами и падениями.
Постоянной борьбой, где ты можешь иногда выигрывать, а иногда - проигрывать, но даже проигрыш может сделать тебя круче, «прокачать» твою силу и преподнести важный урок. Ты можешь проиграть сражение, но итоге выйграть войну!
Я видела тысячи историй успеха девушек, и ни у кого из них не было идеальных условий или обстоятельств. У них болели дети, приезжали родственники, случались авралы на работе. Они иногда вынужденно пропускали тренировки или ели не по плану. Но все это не имеет значения - это не помешало им придти к цели!
Что с этим делать? Да то же, что делает автомобиль, когда едет по навигатору к цели, но видит препятствие! Ты перестроишь маршрут, но в итоге - все равно попадешь в заданную точку!
Главное - не терять цель!
Представь ее ярко, вспомни, почему и зачем ты этого хочешь, напитайся этими эмоциями - и вперед!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Авраам Линкольн
Если хочешь получить тело мечты, избавься от «невыполнимых ожиданий»: «новая жизнь должна начинаться с чистого листа, где писать нужно только идеальным почерком, и чтобы ни одной ошибки, ни одной помарки, ни одного исправления»
Наличие идеалов, высоких стандартов и «высокой планки», к которой следует стремиться - это то, что дает нам правильный ориентир. Но это лишь означает, что мы должны искать возможности: делать максимум, что возможно в данных обстоятельствах, чтобы приближаться к нашей планке.
Я всегда стремилась к своему идеалу. Моя планка была и остаётся очень высокой.
Но МОЙ ПУТЬ не был идеален.
Он не состоял из одних благополучных событий и благоприятных обстоятельств. А если бы так было, то стоило бы создать себе трудности, которые я могла бы мужественно преодолевать, - иначе не так сладок вкус достижений.
Тем не менее, мой неидеальный путь привел меня к телу моей мечты.
Я просто преодолевала обстоятельства, училась жить с ними либо отчаянно улучшала их, я просто искала возможности. И ты ищи. Ищи и наслаждайся процессом!
Жизнь, как и хорошее кино, как хорошая книга, интересна замысловатостью сюжета, интересна своей неидеальностью, своим непостоянством, своими взлетами и падениями.
Постоянной борьбой, где ты можешь иногда выигрывать, а иногда - проигрывать, но даже проигрыш может сделать тебя круче, «прокачать» твою силу и преподнести важный урок. Ты можешь проиграть сражение, но итоге выйграть войну!
Я видела тысячи историй успеха девушек, и ни у кого из них не было идеальных условий или обстоятельств. У них болели дети, приезжали родственники, случались авралы на работе. Они иногда вынужденно пропускали тренировки или ели не по плану. Но все это не имеет значения - это не помешало им придти к цели!
Что с этим делать? Да то же, что делает автомобиль, когда едет по навигатору к цели, но видит препятствие! Ты перестроишь маршрут, но в итоге - все равно попадешь в заданную точку!
Главное - не терять цель!
Представь ее ярко, вспомни, почему и зачем ты этого хочешь, напитайся этими эмоциями - и вперед!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 17
"Если вы будете ждать, пока на вашем пути все светофоры включат зеленый свет, то вы так никогда и не начнете свой путь к вершине"
Зиг Зигла
Тебя ранее наверняка посещали перед сном такие мысли: "Завтра начну делать зарядку по утрам", "завтра буду питаться правильно", "с завтрашнего дня - не ем шоколад" и тд. Но каждое утро вновь наступало сегодня. Вновь: "Я сейчас слишком занята, у меня нет на это времени".
Мы ждем, что время придет, а время только уходит!
Для важных вещей время всегда найдется! На каком месте в иерархии твоих приоритетов находятся твои личные мечты и цели? Многие молодые мамы считают, что пока дети маленькие - не время для реализации собственных планов и амбиций. Дети подрастут и тогда… Эх, мне всегда хочется сказать им: "Девочки! Когда наши дети подрастут до такой степени, что перестанут нуждаться в родительской поддержке, уже подоспеют и внуки")))
Только задумайся, ведь у большинства девушек идея о красивой фигуре зарождается еще в старших классах! Но все время находятся обстоятельства, которые десятилетиями(!) мешают заниматься фитнесом на регулярной основе и следить за питанием. В начале родители не дают денег на абонемент, да и в школе, а потом и в институте слишком большая загруженность, потом устроились на работу, потом добавилась к работе семейная жизнь, обязанности по хозяйству, ну а потом появились дети! А еще, каждые выходные приходит в гости мама с пирогами или тортом, по пятницам - встреча с друзьями к кофейне/пиццерии/баре. Практически каждую неделю мы отмечаем чей-то День Рождения, идем на свадьбу или просто в гости. Вот так, не успеешь оглянуться - а девушки уже не школьницы, а 30-и, 35-и, 40- летние женщины, которые все так же мечтают об красивой фигуре (похудеть к лету, надеть шорты, красивый купальник)
Но, к сожалению, они продолжают ждать подходящего момента, сетуя на судьбу, ведь она все никак не хочет поворачиваться к ним лицом, и жизнь никак не хочет меняться к лучшему!
Вот еще, что касается мамочек! Если раз за разом задвигать свои желания на дальний план, чему можно так научить своих детей? Будет ли у них пример, как ставить цели и достигать их с горящими глазами?
Ты говоришь себе: "Один день ничего не изменит". Но беда в том, что из таких дней выстраивается череда!
Это не день - это и есть жизнь...
Пусть твоим новым девизом станет: "Самый лучший день-сегодня!" И так каждый день!
У меня в комнате висит листок с надписью: «ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ?» Утром этот вопрос сразу попадается мне на глаза! А следом, врезается в мозг!
Что я могу сделать сегодня?
Для себя, для той жизни, которую хочу, для своей мечты? Дальше этот вопрос заставляет мои мысли шевелиться в правильном направлении, уже пока чистишь зубы!
Попробуй обязательно!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Зиг Зигла
Тебя ранее наверняка посещали перед сном такие мысли: "Завтра начну делать зарядку по утрам", "завтра буду питаться правильно", "с завтрашнего дня - не ем шоколад" и тд. Но каждое утро вновь наступало сегодня. Вновь: "Я сейчас слишком занята, у меня нет на это времени".
Мы ждем, что время придет, а время только уходит!
Для важных вещей время всегда найдется! На каком месте в иерархии твоих приоритетов находятся твои личные мечты и цели? Многие молодые мамы считают, что пока дети маленькие - не время для реализации собственных планов и амбиций. Дети подрастут и тогда… Эх, мне всегда хочется сказать им: "Девочки! Когда наши дети подрастут до такой степени, что перестанут нуждаться в родительской поддержке, уже подоспеют и внуки")))
Только задумайся, ведь у большинства девушек идея о красивой фигуре зарождается еще в старших классах! Но все время находятся обстоятельства, которые десятилетиями(!) мешают заниматься фитнесом на регулярной основе и следить за питанием. В начале родители не дают денег на абонемент, да и в школе, а потом и в институте слишком большая загруженность, потом устроились на работу, потом добавилась к работе семейная жизнь, обязанности по хозяйству, ну а потом появились дети! А еще, каждые выходные приходит в гости мама с пирогами или тортом, по пятницам - встреча с друзьями к кофейне/пиццерии/баре. Практически каждую неделю мы отмечаем чей-то День Рождения, идем на свадьбу или просто в гости. Вот так, не успеешь оглянуться - а девушки уже не школьницы, а 30-и, 35-и, 40- летние женщины, которые все так же мечтают об красивой фигуре (похудеть к лету, надеть шорты, красивый купальник)
Но, к сожалению, они продолжают ждать подходящего момента, сетуя на судьбу, ведь она все никак не хочет поворачиваться к ним лицом, и жизнь никак не хочет меняться к лучшему!
Вот еще, что касается мамочек! Если раз за разом задвигать свои желания на дальний план, чему можно так научить своих детей? Будет ли у них пример, как ставить цели и достигать их с горящими глазами?
Ты говоришь себе: "Один день ничего не изменит". Но беда в том, что из таких дней выстраивается череда!
Это не день - это и есть жизнь...
Пусть твоим новым девизом станет: "Самый лучший день-сегодня!" И так каждый день!
У меня в комнате висит листок с надписью: «ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ?» Утром этот вопрос сразу попадается мне на глаза! А следом, врезается в мозг!
Что я могу сделать сегодня?
Для себя, для той жизни, которую хочу, для своей мечты? Дальше этот вопрос заставляет мои мысли шевелиться в правильном направлении, уже пока чистишь зубы!
Попробуй обязательно!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 18
"Успех — дело чистого случая. Это вам скажет любой неудачник"
Эрл Уилсон
К 30 годам я опытным путем точно установила важную закономерность жизни: удача и действия связаны напрямую.
Каждый раз, когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка автоматически повышается, и мы начинаем больше себя ценить. Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются более качественные события и возможности.
Я точно знаю, что одно маленькое ежедневное действие, которое направлено на преодоление себя, через год может кардинально изменить жизнь.
Когда-то в моей жизни произошла цепочка удивительных перемен, и если отмотать клубок событий назад, то мы придем к отправной точке: режим, самодисциплина, тренировки как генератор энергии и внутренних сил. Когда я начала жить по этим принципам, я стала организованной, режим пришел не только в питание, но и в каждую сферу моей деятельности, я закалила свой дух.
И вот, я увидела, что уже в ответ на мои новые качества, ко мне начали приходить все новые и новые успехи!
Вот так это работает! Удача приходит в процессе твоих действий!
Хочешь, чтобы начало везти по жизни? Я точно знаю: для этого нужно регулярно начать делать хотя бы одно маленькое дисциплинирующее дело.
У нас со Стасом эта схема всегда работает в 100% случаев. Даже если мы знаем, что наша зона комфорта сильно пострадает, мы все равно выходим из нее, зная, что на выходе обязательно получим больше! Больше удачи и везения!
Так ты словно поднимаешься выше по спирали успеха, на новый ее виток!
Я точно знаю, что все, что ты делаешь сейчас, обернется для тебя огромными бонусами! Возможно такими, о которых тебе сейчас, на данном этапе, и представить сложно! Но удача любит тех, кто действует!
Просто действуй! Прямо сейчас!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Эрл Уилсон
К 30 годам я опытным путем точно установила важную закономерность жизни: удача и действия связаны напрямую.
Каждый раз, когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка автоматически повышается, и мы начинаем больше себя ценить. Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются более качественные события и возможности.
Я точно знаю, что одно маленькое ежедневное действие, которое направлено на преодоление себя, через год может кардинально изменить жизнь.
Когда-то в моей жизни произошла цепочка удивительных перемен, и если отмотать клубок событий назад, то мы придем к отправной точке: режим, самодисциплина, тренировки как генератор энергии и внутренних сил. Когда я начала жить по этим принципам, я стала организованной, режим пришел не только в питание, но и в каждую сферу моей деятельности, я закалила свой дух.
И вот, я увидела, что уже в ответ на мои новые качества, ко мне начали приходить все новые и новые успехи!
Вот так это работает! Удача приходит в процессе твоих действий!
Хочешь, чтобы начало везти по жизни? Я точно знаю: для этого нужно регулярно начать делать хотя бы одно маленькое дисциплинирующее дело.
У нас со Стасом эта схема всегда работает в 100% случаев. Даже если мы знаем, что наша зона комфорта сильно пострадает, мы все равно выходим из нее, зная, что на выходе обязательно получим больше! Больше удачи и везения!
Так ты словно поднимаешься выше по спирали успеха, на новый ее виток!
Я точно знаю, что все, что ты делаешь сейчас, обернется для тебя огромными бонусами! Возможно такими, о которых тебе сейчас, на данном этапе, и представить сложно! Но удача любит тех, кто действует!
Просто действуй! Прямо сейчас!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 19
"Препятствия — это те страшные вещи, которые мы начинаем замечать, когда отводим взгляд от своей цели."
Генри Форд
В одном и том же пространстве люди, которые сфокусированны на цели, увидят возможности, а люди, которые этот фокус потеряли - увидят проблемы и препятствия.
Именно поэтому при схожих обстоятельствах и условиях одни могут найти время на тренировку, а другие нет. У одних получается планировать питание, а у других нет. Одни меняют себя и свои привычки - а другие думают, что это невозможно
И это не какая-то эзотерика, боже меня упаси. А совершенно научный факт, нейрофизиологический механизм
Сейчас объясню, как это работает! Интересно, правда?
Итак, за фильтрацию информации в нашем мозге отвечает специальная его часть, которая называется РАС (ретикулярная активирующая система). Ведь, окружающий нас мир полон разных нужных и бесполезных для нас данных! Если бы мы сознательно воспринимали все это, то были бы перегружены ненужными сведениями!
Именно поэтому, РАС работает как фильтр и помогает нам "замечать" только нужную нам информацию - то есть, только то, о чем мы думаем.
Например, если я спрошу, сколько женщин в красном ты встретила вчера на улице? Ты мне не ответишь! Ведь ты об этом не думала, не замечала и не считала. А если я заранее попрошу тебя посчитать, сколько женщин в красном ты встретишь сегодня, то ты перестанешь замечать, во что одеты остальные женщины. Ну и тд.
Вот так работает система.
Мозг фиксирует то, о чем ты думаешь, фокусируется именно на этом и игнорирует все остальное!
Так что, скорее настраивай свою РАС с выгодой для себя, так, как это делаю я!
Вспомни о своей цели!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
Генри Форд
В одном и том же пространстве люди, которые сфокусированны на цели, увидят возможности, а люди, которые этот фокус потеряли - увидят проблемы и препятствия.
Именно поэтому при схожих обстоятельствах и условиях одни могут найти время на тренировку, а другие нет. У одних получается планировать питание, а у других нет. Одни меняют себя и свои привычки - а другие думают, что это невозможно
И это не какая-то эзотерика, боже меня упаси. А совершенно научный факт, нейрофизиологический механизм
Сейчас объясню, как это работает! Интересно, правда?
Итак, за фильтрацию информации в нашем мозге отвечает специальная его часть, которая называется РАС (ретикулярная активирующая система). Ведь, окружающий нас мир полон разных нужных и бесполезных для нас данных! Если бы мы сознательно воспринимали все это, то были бы перегружены ненужными сведениями!
Именно поэтому, РАС работает как фильтр и помогает нам "замечать" только нужную нам информацию - то есть, только то, о чем мы думаем.
Например, если я спрошу, сколько женщин в красном ты встретила вчера на улице? Ты мне не ответишь! Ведь ты об этом не думала, не замечала и не считала. А если я заранее попрошу тебя посчитать, сколько женщин в красном ты встретишь сегодня, то ты перестанешь замечать, во что одеты остальные женщины. Ну и тд.
Вот так работает система.
Мозг фиксирует то, о чем ты думаешь, фокусируется именно на этом и игнорирует все остальное!
Так что, скорее настраивай свою РАС с выгодой для себя, так, как это делаю я!
Вспомни о своей цели!
Хорошего дня, пусть
сегодня у тебя все получится!
Твоя Лена
День 20
"99% неудач происходит с теми, кто привык находить себе оправдания"
Джордж Вашингтон Карвер
Как думаешь, почему одни просто довольствуются малым, другие - вроде бы, хотят большего, но кроме жалоб и нытья никак себя не проявляют, не пытаются что-то предпринять! А третьи - берут, и волевым решением что-то меняют в своей жизни? Это обусловлено силой воли и характера? Дисциплинированностью человека и покладистостью? "Масштабностью" его мечты? Четко сформулированной целью?
Работая с таким огромным количеством женщин и наблюдая за их разными историями, я точно выяснила ответ!
Этой точкой "невозврата", после которой человек меняется раз и навсегда, становится принятие своей ответственности за все происходящее в жизни.
Понимание того, что за все, что мы сейчас имеем, в ответе только мы.
Мы это либо заслужили, либо допустили.
Ни родители, ни вторая половина, ни учителя или друзья, никакие обстоятельства. Только мы сами.
Все начинается с признания, что роды, генетика, а так же дети/хозяйство/работа, недостаток времени - это не причина. Причина - где-то внутри!
У каждого она своя - нужно покопаться в себе, найти и признать ее, например:
Не нужно себя винить, ругать ни в коем случае! Нужно просто ПРИЗНАТЬ СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
И вот, когда ты останешься один на один с этим фактом, когда осознаешь его, то уже не сможешь жить как раньше, прикрываясь какими-то оправданиями. И почувствуешь острую необходимость все изменить! И силы на то, чтобы все изменить! Потому что, приняв такую позицию, перестанешь чувствовать себя бессильной!
Что же может быть более жизнеутверждающим, чем ощущение, то ты сама можешь писать свою историю такой, как тебе нравится?
Джордж Вашингтон Карвер
Как думаешь, почему одни просто довольствуются малым, другие - вроде бы, хотят большего, но кроме жалоб и нытья никак себя не проявляют, не пытаются что-то предпринять! А третьи - берут, и волевым решением что-то меняют в своей жизни? Это обусловлено силой воли и характера? Дисциплинированностью человека и покладистостью? "Масштабностью" его мечты? Четко сформулированной целью?
Работая с таким огромным количеством женщин и наблюдая за их разными историями, я точно выяснила ответ!
Этой точкой "невозврата", после которой человек меняется раз и навсегда, становится принятие своей ответственности за все происходящее в жизни.
Понимание того, что за все, что мы сейчас имеем, в ответе только мы.
Мы это либо заслужили, либо допустили.
Ни родители, ни вторая половина, ни учителя или друзья, никакие обстоятельства. Только мы сами.
Все начинается с признания, что роды, генетика, а так же дети/хозяйство/работа, недостаток времени - это не причина. Причина - где-то внутри!
У каждого она своя - нужно покопаться в себе, найти и признать ее, например:
- Это не времени мало - просто мне нужно его более рационально использовать и расставить приоритеты!
- Это не дети мешают - просто нужно проявить изобретальность, придумать чем их занять, лучше планировать свой день и дела, убрать всякие лишние дела и "пожиратели времени", не стесняться попросить помощь и тд, масса вариантов и решений!
- Это не генетика плохая - просто, в моей семье все неправильно питались, а мне нужно поменять привычки!
Не нужно себя винить, ругать ни в коем случае! Нужно просто ПРИЗНАТЬ СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
И вот, когда ты останешься один на один с этим фактом, когда осознаешь его, то уже не сможешь жить как раньше, прикрываясь какими-то оправданиями. И почувствуешь острую необходимость все изменить! И силы на то, чтобы все изменить! Потому что, приняв такую позицию, перестанешь чувствовать себя бессильной!
Что же может быть более жизнеутверждающим, чем ощущение, то ты сама можешь писать свою историю такой, как тебе нравится?
День 21
"Это лишь вопрос метода. Чтобы найти иголку в стоге сена, достаточно сжечь сено и провести магнитом над пеплом"
Б. Вербер
Помню, как поразила меня эта фраза, когда я впервые прочла ее! И, конечно, я выписала ее себе как важное напоминание, о своих мыслях и выводах!
А мыслей в голову сразу пришел целый рой!
Во-первых, о том, как слепо мы верим стереотипам, что нам говорят и вдалбливают в голову другие - зачастую с детства, но и во врослой жизни нам неустанно пытаются обрезать крылья.
И как часто мы принимаем это "невозможно", это общественное мнение, за чистую монету, и не допускаем, что есть другие варианты, есть возможности!
Во-вторых, для меня эта фраза стала символом того, что выход выход есть всегда!
Достаточно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны, иначе! Достаточно просто изменить метод! Но только никогда не соглашаться с тем, что что-то невозможно и не получится! Даже если этоговорит не один человек, а целая толпа голосов, даже если мы слышим это испокон веков!
Хочу, чтобы ты тоже запомнила это фразу, и чтобы при встрече с любой трудностью ты помнила, что найти выход, найти решение - это всегда лишь вопрос метода!
А теперь - снова вспомни про свою цель! Снова представь ее! И скажи себе, что ни один голос со стороны, что "это невозможно", не остановит тебя!
А метод - лучший метод у тебя уже есть!
Б. Вербер
Помню, как поразила меня эта фраза, когда я впервые прочла ее! И, конечно, я выписала ее себе как важное напоминание, о своих мыслях и выводах!
А мыслей в голову сразу пришел целый рой!
Во-первых, о том, как слепо мы верим стереотипам, что нам говорят и вдалбливают в голову другие - зачастую с детства, но и во врослой жизни нам неустанно пытаются обрезать крылья.
И как часто мы принимаем это "невозможно", это общественное мнение, за чистую монету, и не допускаем, что есть другие варианты, есть возможности!
Во-вторых, для меня эта фраза стала символом того, что выход выход есть всегда!
Достаточно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны, иначе! Достаточно просто изменить метод! Но только никогда не соглашаться с тем, что что-то невозможно и не получится! Даже если этоговорит не один человек, а целая толпа голосов, даже если мы слышим это испокон веков!
Хочу, чтобы ты тоже запомнила это фразу, и чтобы при встрече с любой трудностью ты помнила, что найти выход, найти решение - это всегда лишь вопрос метода!
А теперь - снова вспомни про свою цель! Снова представь ее! И скажи себе, что ни один голос со стороны, что "это невозможно", не остановит тебя!
А метод - лучший метод у тебя уже есть!
День 22
"Никогда не отказывайся от мечты только потому, что на её осуществление требуется много времени. Время пройдёт в любом случае."
Эрл Найтингейл
Гениальная мысль, которая поможет не упустить важнейшую суть!
Каким бы долгим ни казался тебе путь к желаемому результату - это время пройдет в любом случае.
И весь вопрос, какой будешь ты по истечению этого времени?
Есть два варианта, как этим временем распорядиться. Можно все-таки потратить его на остижение мечты. А можно подумать, что "это слишком долго", но тогда... это время просто потратится зря! Просто пройдет, просто утечет сквозь пальцы - как уже утекло немало времени нашей жизни, о котором иногда приходится жалеть!
Почему-то отказываясь от борьбы за мечту на полпути, мы словно не видим этого второго варинта, не осознаем его!
Но я хочу, чтобы ты держала эту мысль в голове и не отступала, чтобы эта мысль обязательно приходила к тебе в нужные моменты!
Пообещай мне, что не отступишь и дойдешь до конца!
Я очень мечтаю получить сообщение о том, что у тебя все получилось! Ты и не заметишь, как пролетит это время! Потом, с высоты своих достижений, с улыбкой будешь вспоминать, что когда-то сомневалась! И благодарить себя за то, что не отступила!
Эрл Найтингейл
Гениальная мысль, которая поможет не упустить важнейшую суть!
Каким бы долгим ни казался тебе путь к желаемому результату - это время пройдет в любом случае.
И весь вопрос, какой будешь ты по истечению этого времени?
Есть два варианта, как этим временем распорядиться. Можно все-таки потратить его на остижение мечты. А можно подумать, что "это слишком долго", но тогда... это время просто потратится зря! Просто пройдет, просто утечет сквозь пальцы - как уже утекло немало времени нашей жизни, о котором иногда приходится жалеть!
Почему-то отказываясь от борьбы за мечту на полпути, мы словно не видим этого второго варинта, не осознаем его!
Но я хочу, чтобы ты держала эту мысль в голове и не отступала, чтобы эта мысль обязательно приходила к тебе в нужные моменты!
Пообещай мне, что не отступишь и дойдешь до конца!
Я очень мечтаю получить сообщение о том, что у тебя все получилось! Ты и не заметишь, как пролетит это время! Потом, с высоты своих достижений, с улыбкой будешь вспоминать, что когда-то сомневалась! И благодарить себя за то, что не отступила!
День 23
"Поймите: если у вас есть время ныть и жаловаться — значит, у вас найдется время и что-то сделать с этим"
Энтони де Анджело
Ты, наверное, слышала притчу о "полном сосуде", который следует вначале наполнить большими камнями, потом заполнить оставшееся пространство маленькими камушками, а далее - песком, который просочится в щели. Но никак не наоборот! Если начать с песка, то камни уже не поместятся!
Крупные камни олицетворяют важнейшие вещи в жизни. Мелкие камушки - менее важные. Песок - то, на что мы потратим оставшееся время и энергию.
Пользуясь этой метафорой, удобно "разложить" свою жизнь на составляющие и оценить, на что реально уходит все наше время и силы?
Отношения с детьми и мужем, атмосфера в семье - это мои "большие камни".
Работа, проекты, дедлайны - мне важно развиваться профессионально, это камни, которые тоже занимают существенный объем моего сосуда!
Тренировки, уход за собой - это то, что заполняет оставшееся свободное пространство. Каждый раз я просто ищу возможность! Как приходится искать любой другой работающей маме.
Обычно смысл этой притчи сводится к тому, чтобы задуматься, умещаются ли в ваш сосуд все камни? Не слишком ли много песка?
Но я хочу обратить твое внимание на то, какого "качества" этот песок, который заполняет свободное место в твоем сосуде?
На что ты тратишь оставшееся от важного время и энергию?
Если ты хочешь измениться, изменить свою жизнь к лучшему, не нужно ворочать тяжелые камни! Достаточно... просто "почистить" свой "песок"!
Энтони де Анджело
Ты, наверное, слышала притчу о "полном сосуде", который следует вначале наполнить большими камнями, потом заполнить оставшееся пространство маленькими камушками, а далее - песком, который просочится в щели. Но никак не наоборот! Если начать с песка, то камни уже не поместятся!
Крупные камни олицетворяют важнейшие вещи в жизни. Мелкие камушки - менее важные. Песок - то, на что мы потратим оставшееся время и энергию.
Пользуясь этой метафорой, удобно "разложить" свою жизнь на составляющие и оценить, на что реально уходит все наше время и силы?
Отношения с детьми и мужем, атмосфера в семье - это мои "большие камни".
Работа, проекты, дедлайны - мне важно развиваться профессионально, это камни, которые тоже занимают существенный объем моего сосуда!
Тренировки, уход за собой - это то, что заполняет оставшееся свободное пространство. Каждый раз я просто ищу возможность! Как приходится искать любой другой работающей маме.
Обычно смысл этой притчи сводится к тому, чтобы задуматься, умещаются ли в ваш сосуд все камни? Не слишком ли много песка?
Но я хочу обратить твое внимание на то, какого "качества" этот песок, который заполняет свободное место в твоем сосуде?
На что ты тратишь оставшееся от важного время и энергию?
Если ты хочешь измениться, изменить свою жизнь к лучшему, не нужно ворочать тяжелые камни! Достаточно... просто "почистить" свой "песок"!
День 24
Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?». Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?».
Пифагор
Пожалуйста, не забывай задавать себе эти вопросы!
Каждый день!
Я дала тебе все инструкции, ЧТО делать, но именно в этих вопосах кроется ключь к тому, КАК следовать этим иструкциям день за днем, не сбиваясь с курса, чтобы получить результат.
Я хочу, чтобы здесь, рядом со мной, ты овладела этими важнейшими навыками:
Поэтому прямо сейчас вместе со мной настраивай себя на еще один прекрасный день, который приближает тебя к цели еще ближе! Представляй свою цель и наслаждайся этими эмоциями!
И вместе со мной говори себе: "Я смогу, у меня все получится!"
Пифагор
Пожалуйста, не забывай задавать себе эти вопросы!
Каждый день!
Я дала тебе все инструкции, ЧТО делать, но именно в этих вопосах кроется ключь к тому, КАК следовать этим иструкциям день за днем, не сбиваясь с курса, чтобы получить результат.
Я хочу, чтобы здесь, рядом со мной, ты овладела этими важнейшими навыками:
- Уметь каждый день с утра правильно себя настраивать, заглушать в своей голове голоса сомнений и чужие голоса, видеть цель и чувтвовать, что она реальна и ты уже приближаешься к ней, радоваться новому дню, как новой возможности проявить себя, не бояться встречи с трудностями!
- Каждый вечер подводить итоги дня, видеть и отмечать даже небольшие успехи, каждый день укреплять веру в то, что ты уже лучше, чем вчера, и ты всё сможешь, и даже если что-то не получилость - каждый вечер говорить себе, что ты будешь продолжать упорствовать!
Поэтому прямо сейчас вместе со мной настраивай себя на еще один прекрасный день, который приближает тебя к цели еще ближе! Представляй свою цель и наслаждайся этими эмоциями!
И вместе со мной говори себе: "Я смогу, у меня все получится!"
День 25
"Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие"
Брюс Ли
Назови, пожалуйста, сферу в жизни, в которой ты преуспела!
Как дался тебе этот успех? Уверена, ответ может быть только один - ты упорно и планомерно работала над этим каждый день.
Я права?
Ну не поверю я в то, что стоило пожелать - и кому-то на голову свалилась успешная карьера. Не поверю, что можно роскошно выглядеть, не прикладывая к этому усилий. Не поверю, что может быть дом - "полная чаша" без активного участия женщины. Не поверю, что могут быть замечательные и нежные отношения с мужем, если ты в эти отношения не вкладывала каждый день. Дети тоже сами по себе воспитываются! Верно ведь?
Это всё - труд. Это всё - ежедневные действия!
Я каждый день планирую свои дела по каждому пункту, который для меня важен (а вечером, как ты уже знаешь, подвожу итоги и планирую действия на следующий день):
Наверное, когда-то раньше я ждада "чудесь" и мечтала, но потом поняла, что не нужно обманывать себя! Секрет успеха лишь в том, ЧТО ВЫ Я БУДУ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Твоя сила - в твоих действиях!
Брюс Ли
Назови, пожалуйста, сферу в жизни, в которой ты преуспела!
Как дался тебе этот успех? Уверена, ответ может быть только один - ты упорно и планомерно работала над этим каждый день.
Я права?
Ну не поверю я в то, что стоило пожелать - и кому-то на голову свалилась успешная карьера. Не поверю, что можно роскошно выглядеть, не прикладывая к этому усилий. Не поверю, что может быть дом - "полная чаша" без активного участия женщины. Не поверю, что могут быть замечательные и нежные отношения с мужем, если ты в эти отношения не вкладывала каждый день. Дети тоже сами по себе воспитываются! Верно ведь?
Это всё - труд. Это всё - ежедневные действия!
Я каждый день планирую свои дела по каждому пункту, который для меня важен (а вечером, как ты уже знаешь, подвожу итоги и планирую действия на следующий день):
- Строить тело и ухаживать за собой - это каждодневные планомерные действия, и хоть и приятный труд - но требующий дисциплины.
- Семья - это терпимость, это умение слышать, умение отдавать, и чтобы это делать ежедневно, нужно приложить немало труда.
- Работа, саморазвитие - все это так же требует дисциплины, терпения и наших ежедневных усилий!
Наверное, когда-то раньше я ждада "чудесь" и мечтала, но потом поняла, что не нужно обманывать себя! Секрет успеха лишь в том, ЧТО ВЫ Я БУДУ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Твоя сила - в твоих действиях!
День 26
я
День 27
я
День 28
я
День 29
я
День 30
я
День 31
я
День
я
День
я
